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不眠症攻略ネット!対策・改善方法を徹底解説!

不眠症対策・改善方法をまとめています。

高温下の安眠なら裸で寝るのがお勧め

初夏から初秋にかけて夜間の気温が一気に上昇してくるシーズン。あまりエアコンが効いていない部屋で就寝する身にとっ […]

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不眠症は部屋を暗くする事で解決しました

私は長い間、不眠症に悩まされてきました。 床に就いても直ぐに眠れず、30分ぐらい経ってからやっと眠る事が出来た […]

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興奮や不安で身体が火照り寝付けない時の対処は

何か不安になる様な事があったり興奮させる様な出来事が前夜に起こると、その不安や興奮が中々落ち着かずついつい寝不 […]

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ぐっすりと眠るためにちょっとした工夫

睡眠についての悩みがある方は多いと思います。 寝る時間になると目が冴えてしまう、布団に入ってからなかなか寝付け […]

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まさかあの私が眠れなくなるなんて・・・って感じです

もともとはすごくよく眠るほうで・・・多少寝るのに時間はかかるものの、「とにかく寝なきゃ無理!」と思っていたし、 […]

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